Courir avec son chien : la laisse mains libres, mode d'emploi
Alexis Begassat
Votre chien déborde d'énergie et vous cherchez une motivation pour aller courir ? Faites équipe ! Courir avec son chien est excellent pour sa santé, la vôtre, et renforce votre complicité. À condition de bien s'y prendre.
Mon chien peut-il courir avec moi ?
L'âge
On attend que la croissance soit terminée pour ne pas abîmer les articulations : en général vers 12 mois pour un petit ou moyen chien, et 18 mois ou plus pour un grand chien. Demandez l'avis de votre vétérinaire avant de commencer.
La race et la condition physique
Les chiens sportifs (border collie, berger australien, braque, malinois, labrador…) adorent courir. En revanche, la course est déconseillée aux races à museau court (bouledogue français, carlin) qui régulent mal leur température, aux très petits chiens et aux chiens âgés ou en surpoids.
Pourquoi une laisse mains libres ?
Courir en tenant une laisse à la main déséquilibre la foulée et fatigue l'épaule. Une laisse portée autour du corps libère vos bras et vous permet de garder un rythme naturel.
Notre laisse multi-positions se porte en bandoulière et se règle en plusieurs longueurs grâce à ses anneaux. Vous la passez en travers du buste, la réglez à la bonne longueur, et c'est parti. En dehors du running, elle redevient une laisse classique, courte ou longue.
Fabriquée en biothane, elle est imperméable et ne prend pas la sueur ni la boue : parfait pour les sorties sous la pluie. Elle existe dans de nombreuses couleurs, du noir au orange fluo (idéal pour être vu à l'aube).
Le bon équipement pour votre chien
- Un harnais plutôt qu'un collier : il répartit la traction sur le poitrail et protège la gorge. Voir nos harnais pour chien.
- De l'eau pour lui comme pour vous, avec une gamelle pliable.
- Un baume pour coussinets si vous courez sur bitume ou sur sol gelé : notre baume protecteur.
- Une médaille gravée sur son collier, au cas où.
Programme pour débuter
- Semaines 1-2 : alternez 1 minute de course et 2 minutes de marche, sur 15-20 minutes.
- Semaines 3-4 : 2 minutes de course pour 1 minute de marche.
- Ensuite : augmentez progressivement la durée, pas plus de 10 % par semaine.
Commencez toujours par 5 minutes de marche d'échauffement, et finissez par un retour au calme.
Les règles d'or
- Pas de course après le repas : attendez au moins 2 heures pour limiter le risque de torsion d'estomac.
- Évitez la chaleur : en été, courez tôt le matin ou tard le soir (nos conseils contre les fortes chaleurs).
- Privilégiez les sols souples : chemins, herbe, sentiers.
- Observez votre chien : langue très pendante, ralentissement, boiterie… Il est temps de s'arrêter.
- Ne transformez pas la course en promenade : prévoyez aussi des sorties où il peut renifler librement.
Et le canicross ?
Si vous prenez goût à la course à deux, le canicross est une discipline à part entière, avec un équipement spécifique (ceinture, ligne amortie, harnais de traction). Rapprochez-vous d'un club pour découvrir !
FAQ
Combien de kilomètres un chien peut-il courir ?
Tout dépend de sa race, de son âge et de son entraînement. Un chien sportif bien préparé peut suivre plusieurs kilomètres, mais on augmente toujours progressivement.
Puis-je courir avec mon chien en laisse classique ?
Oui, mais une laisse mains libres est bien plus confortable et sûre pour garder l'équilibre.
